Dance & Fitness

Dance & Fitness


Vuoi fare movimento, tenerti in forma, prenderti cura del tuo corpo? Abbiamo per te una serie di corsi che ti permetterà di ottenere grandissimi benefici. Durante la stagione sportiva proponiamo diverse attività che ti permetteranno di tonificare il tuo corpo, aumentarne l’elasticità, aumentarne la forza e la resistenza.

Total Body
Si praticano esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare che coinvolgono tutto il corpo. La varietà dei numerosi esercizi che coinvolgono i diversi settori muscolari, risultano stimolanti non solo per il corpo ma anche per la mente.

Stretch & Relax
Corso mirato al miglioramento della flessibilità corporea tramite l’esecuzione di esercizi statici e/o dinamici con l’ausilio di piccoli attrezzi o a corpo libero.

Terza età
Numerosi studi hanno dimostrato che un’attività fisica regolare aiuta a rallentare un fenomeno fisiologico come l’invecchiamento e a prevenire tante patologie a cui si può andare incontro con il passare degli anni ma soprattutto a vivere in modo più sano.

POSTURAL HUB
Il corso si prefigge di educare i partecipanti alla ricerca della postura corretta attraverso una rieducazione dell’equilibrio e della respirazione, della mobilità articolare e del rinforzo muscolare.

H.I.I.T. ZONE (high intensity interval training)
Si tratta di un allenamento ad alta intensità che prevede l’alternanza di esercizi intensi ad alto o basso impatto (con o senza fase di volo) in combinazione a brevi periodi di recupero. Permette di conseguire risultati veloci in termini di tonificazione e dimagrimento ed è estremamente efficace nella stimolazione del sistema cardiovascolare.

Dettagli del corso

  • 10 lezioni della durata di 50 minuti

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Samuel Ferro

Istruttore Fitness

Energico, esplosivo, praticamente inesauribile. Da oltre 10 anni trasmette la passione per il fitness e per la cura del proprio corpo a tutti i suoi allievi.

Orario corsi